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INFORMAÇÃO AOS ATLETAS DO VIII TNLO

11 11UTC Agosto 11UTC 2016
  1. ENTREGA DOS DORSAIS

A entrega dos dorsais é na cerca do castelo, em Óbidos entre as 15 e as 19 horas do dia 13

de Agosto de 2016

  1. MATERIAL OBRIGATÓRIO

Para todas as provas e caminhada é obrigatório LUZ FRONTAL e copo. Nos abastecimentos

não há copos.

É aconselhável o uso de telemóvel e levar alimentos líquidos e sólidos.

  1. CONCENTRAÇÃO DE ATLETAS

Local: Cerca do Castelo de Óbidos

Horários: 60 K ——— 18,30 horas

30 K ——— 20,30 horas

15 K ——— 20,30 horas

Caminhada —- 19,00 horas

  1. MARCAÇÕES

Nesta edição do TNLO foi usada para marcação um spray reflector, que faz a reflexão da luz

quando lhe é apontada pelo frontal. Aconselhamos o uso de um bom frontal e pilhas

recarregáveis, ou mesmo um 2º frontal para a distância maior.

60 K . Os km iniciais estão marcados com fitas brancas e o logo do TNLO a vermelho a que

juntamos pequenas fitas reflectoras. No restante percurso as marcações são com o spray

reflector e fitas reflectoras amarelas, colocadas nas árvores, pedras ou outros elementos. No

percurso comum aos 30 K encontrarão também reflectores azuis. Geralmente quando se muda

de direcção existem pequenos reflectores vermelhos

30 K . O percurso está marcado com spray reflector e pequenas fitas reflectoras azuis,

colocados em árvores, pedras e outros elementos. No percurso comum aos 60 K encontrarão

fitas brancas com pequenos reflectores azuis e pequenos reflectores amarelos.

15 K. Todo o percurso está marcado com fitas brancas com o logo do TNLO com pequenos

reflectores azuis.

Caminhada. Todo o percurso está marcado com fitas brancas com o logo do TNLO com

pequenos reflectores azuis, no percurso comum aos 60 K. No troço em que o percurso é só

da caminhada os reflectores nas fitas são brancos.

  1. ABASTECIMENTOS

PAC 1 10 km – Casais Brancos – Líquidos

PAC 2 20 km – Amoreira – Líquidos e sólidos

PAC 2A 10 km (prova dos 30 K) – Sobral da Lagoa – Líquidos

PAC 3 30 km – Olho Marinho-mel – Líquidos e sólidos

PAC 4 40 km – Estrada do Pinhal – Líquidos e sólidos

PAC 5 50 km (20 km prova dos 30K) – Líquidos e sólidos

6.BARRAGENS: Os atletas dos 60 K, serão barrados ao K 40, às 02.00 horas com 7 horas

de prova, no abastecimento da rua do Pinhal.

7.BANHOS E SOLO DURO

Os banhos e solo duro são no pavilhão gimnodesportivo municipal.

Abrir documento aqui:

https://drive.google.com/open?id=0B0OIf7QWpk9IWFo0T0JVc19Xc3M

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From → 6 - TNLO 2014

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