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MiniTNLO – Ivo Madureira e Vera Correia

Ivo Madureira com 47:56 e Vera Correia com 1:16:07 são os grandes vencedores do  MiniTNLO. Muitos parabéns!

TNLO 2015 – Fábio Fontoura e Rita Barroso

Fábio Fontoura com 1:54:15 e Rita Barroso com 2:37:43 são os grandes vencedores do VII TNLO. Muitos parabéns!

UTNLO 2015 – Helder Ferreira e Fernanda Verde

Helder Ferreira com 4:48:02 e Fernanda Verde com 6:24:09 são os grandes vencedores do VII UTNLO. Muitos parabéns!

INFORMAÇÃO AOS ATLETAS DO VII TNLO

1.   ENTREGA DOS DORSAIS

A entrega dos dorsais é no jardim do espaço “Ó” junto à entrada da vila de Óbidos das 15

às 20 horas do dia 1 de Agosto de 2015

  1. CONCENTRAÇÃO DOS ATLETAS

A concentração dos atletas dos 55 K, 25 K e 10 K é no espaço “Jogo da Bola”, dentro da vila   junto à muralha poente do castelo às 20.45 horas.

A concentração dos caminheiros é na Porta da Vila às 21.30 horas, sendo a sua partida imediatamente a seguir à das provas competitivas.

  1. MATERIAL OBRIGATÓRIO

Para todas as provas e caminhada é obrigatório LUZ FRONTAL e copo. Nos abastecimentos não há copos.

É aconselhável o uso de telemóvel e levar  alimentos líquidos e sólidos.

  1. MARCAÇÕES

As marcações dos percursos são feitos com pequenas fitas refletoras colocadas em arbustos, árvores, pedras, ervas quase sempre do lado direito excepto nas viragens. A prova dos 55K é

feita com refletores AMARELOS, os 25 K com refletores AZUIS e os 10 K com refletores AMARELOS e BRANCOS, porque é o mesmo percurso dos 55 K. A caminhada são os mesmos dos 55 K e 10 K e AZUIS depois da separação dos 55 K. Nas viragens há 2/3  refletores vermelhos a indicar que o percurso muda de direção.

  1. BARRAGENS

Os atletas da prova 55 K serão barrados ao km 38 , Paraia dos Pescadores sete horas após a partida

‪#‎prozistrail‬ ‪#‎exceedyourself‬ prozis.com/trail

https://www.dropbox.com/s/m6g28evurppkw8k/Informa%C3%A7%C3%A3o%20atletas%202015.doc?dl=0

FALTAM 3 DIAS

NA CONTAGEM DECRESCENTE

Agora que os treinos estão feitos é altura de começar a preparar a logística.

  • Não te esqueças que é uma prova nocturna e a luz é o mais importante, por isso deves testar o FRONTAL e arranjar pilhas de reserva.
  • Preparar copo ou recipiente para líquidos visto que não há copos nos abastecimentos.
  • Equipamento adequado aos trilhos, nomeadamente o calçado.
  • Abasticimentos: Para o UTNLO haverá 5 abastecimentos: Aos 9 km – Dagorda (liquidos); aos 20 km – Olho Marinho (liquidos/sólidos); Aos 32,5 km – R. Pinhal(V. da Palha) (Liquidos); Aos 39km – Praia dos pescadores (Liquidos/Sólidos); Aos 49km – Miradouro do Arelho (Liquidos/Sólidos).Para o TNLO haverá 2 abastecimentos: Aos 10km – VAU (Liquidos); Aos 17 km – Miradouro do Arelho (Liquidos/Sólidos).

    No final da prova haverá abastecimentos sólidos, líquidos e sopa.

  • Nos abastecimentos sólidos vamos ter:
    • Frutas: melancia, melão, laranja banana
    • Marmelada
    • Bolachas diversas
    • Batata frita
    • Tomate
    • ……
  • Os líquidos:
    • Água
    • Isotónico
    • Cola
    • ….
  • A Caminhada também é por trilhos não iluminados, pelo que é indispensável a utilização de frontal ou outro tipo de luz,

Da nossa parte estamos a trabalhar para vos receber bem.

Obrigado pela confiança

TNLO 2015

VII EDIÇÃO COM 3 DISTÂNCIAS DE CORRIDA (55km, 25km e 10km) + caminhada.

INSCRIÇÕES ABERTAS PARA TODOS E TODAS AS DISTÂNCIAS.

https://app.weventual.com/detalheEvento.action?iDEvento=1892

 novTNLo FAC15

Fotos

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Os percursos do VI TNLO

UTNLO – Cerca de 51km – A vermelho
TNLO – Cerca de 26 km – A verde
Caminhada de 12 km – A azul
Os 3 percursos

UTNLO-2014-–-Altimetria-e-pontos-de-abastecimento
TNLO-2014-–-Altimetria-e-pontos-de-abastecimento

Obrigado João Campos pelas altimetrias: http://www.pavnesc.com/mapas-e-altimetrias/utnlo-tnlo-2014-altimetria/

Informação aos atletas

Caros amigos
Quando faltam poucos dias para celebrarmos o nosso VI TNLO que vai envolver cerca de 1200 participantes e colaboradores, vimos junto de todos com algumas considerações.
1. Venha até à vila de Óbidos passar o fim de semana para se divertir. O TNLO é uma prova desportiva e lúdica que pretende que todos os participantes sintam prazer em participar. Os organizadores, que também andam nisto por prazer tudo farão para que se sintam bem em Óbidos.
2. Chegue cedo a Óbidos para descansar nas sempre agradáveis ruas da vila e levantar o seu dorsal a partir das 15:00.
3. Não se esqueça que as três provas (51km, 26km e caminhada), percorrem trilhos sem iluminação, pelo que é muito importante cuidar da preparação do seu FRONTAL com pilhas novas e pilhas de reserva. Não esqueça que o mais importante para fazer o TNLO é ter uma boa luz. Os trilhos estão balizados com reflectores que só são visíveis com a luz do frontal.
4. Com excepção do inico e fim dos percursos das corridas, todo o restante será balizado apenas por reflectores brancos e azuis. O inico e o fim dos percursos e a caminhada serão balizados com recurso a fitas com reflectores associados.
5. Aos 17km do UTNLO e 12 km do TNLO haverá a separação dos 2 trilhos seguindo o UTNLO para e esquerda e TNLO para a direita. O TNLO fará cerca de 2km até reencontrar o trilho da ultra. Este troço exclusivo do TNLO será marcado só por reflectores azuis.
6. O TNLO e UTNLO são provas em semi- autosuficiência pelo que é conveniente levar alimentação e líquidos porque estamos no verão e a noite pode estar quente.
7. Os abastecimentos situam-se nos seguintes Kms:
7.1. UTNLO:
7.1.1. No Sobral da Lagoa – km 8,5 – líquidos
7.1.2. No Vau km 14,5 – líquidos
7.1.3. Praia D’Elrei km 25 – líquidos/sólidos
7.1.4. Praia dos Pescadores km 34 – líquidos/sólidos
7.1.5. Miradouro do Arelho km 43 – líquidos/sólidos
7.1.6. Meta km 51 – líquidos/sólidos
7.2. TNLO:
7.2.1. No Sobral da Lagoa – km 4,5 – líquidos
7.2.2. No Vau km 9,5 – líquidos
7.2.3. Miradouro do Arelho km 18 – líquidos/sólidos
7.2.4. Meta km 26 – líquidos/sólidos
8. Locais a fixar em Óbidos
8.1. Levantamento dos dorsais – Junto à entrada principal das muralhas nas instalações do “Espaço Ó”
8.2. Concentração para as partidas e meta no ‘Jogo da bola’ (Entrando nas muralhas sempre à esquerda até ao ponto mais alto da vila)
8.2.1. Concentração para a Ultra a partir da 20:30, no Jogo da Bola
8.2.2. Concentração para a Caminhada às 21:15 na Porta da Vila
8.2.3. Concentração para o TNLO às 21:30 , no Jogo da Bola
9. Local de banhos – Complexo escolar dos Arcos
10. Solo duro – Complexo escolar dos Arcos.
11. Locais onde podem ver passar os atletas:
11.1. Sobral da lagoa
11.2. Praia do Bom Sucesso
11.3. Miradouro do Arelho
11.4. Acesso à Meta.
12. Percursos de piso diversificado e considerado de dificuldade moderada.
Tudo faremos para saiam de Óbidos com vontade de regressar.
Bons treinos

VI TNLO – Inscrições esgotadas

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